Wat is NLP?

 

NLP is een methodiek met allerlei technieken en modellen.

Het is kort gezegd persoonlijke ontwikkeling in combinatie met communicatie.                                                               Hoe communiceer ik naar anderen én nog belangrijker: hoe communiceer ik met mezelf, wat zeg ik tegen mezelf? 

Het is ontstaan in de jaren 70, door Richard Bandler en John Grinder. Zij ondervonden dat sommige therapeuten veel succesvoller waren met cliënten dan andere therapeuten en gingen onderzoeken wat de reden daarvan was. Ze volgden, interviewden en leerden veel van hen. Het meeste is niet nieuw; maar zij hebben het beste van alles bij elkaar gevoegd en noemden het Neuro Linguïstisch Programmeren.

 

NLP is een geheel van technieken waarbij inzichten uit de taalpsychologie, cognitieve- gedragstherapie en hypnotherapie worden gebruikt.

 

Binnen mijn coaching praktijk maar ik gebruik van deze technieken.

 

Vind je het lastig om naar je gevoel te gaan? Of wil je liever niet naar je gevoel gaan? Dan past NLP wellicht goed bij je.

 

Hieronder nog wat meer uitleg en voorbeelden van NLP:

Je herkent het waarschijnlijk vast wel.. voor anderen ben je erg lief en soepel; “Oh joh, dat geeft toch niet?” of “Welnee je bent helemaal niet..... "   Maarrrr... voor jezelf is dat nog niet zo makkelijk. Voor onszelf zijn we vaak heel streng en hard. Anderen hoeven er niet perfect uit te zien , maar als jij er niet perfect uitziet, dan zie je er echt niet uit. 

 

De letter N staat voor Neuro, alles wat met ons Brein te maken heeft; Hoe denk je? Wat doe je in je hoofd om je angstig te voelen? 

En andersom, wat doe je in je hoofd om je blij en zelfverzekerd te voelen? Hoe doe je dat? En hoe kun je dit voor je laten werken?

De letter L staat voor Linguïstiek; Taal, wat zeg ik tegen iemand en tegen mezelf, hoe begrijpen we elkaar en hoe niet? En welke impact heeft dat op jezelf en de ander... Hoe kan ik meer in contact met mezelf en de ander komen...Het gaat ook over welke woorden je gebruikt, woorden doen er meer toe dan men in eerste instantie denkt. "Ach het zijn maar woorden", wordt vaak gezegd, maar woorden hebben impact op je, het doet iets van binnen, in zowel positieve maar ook in negatieve zin. Wat zeg je vaak tegen jezelf? is dat helpend voor je of niet? Je leert om anders tegen jezelf te praten wat helpend voor je is.

De letter P gaat over Programmeren, hoe doe je wat je doet en hoe denk je wat je denkt en hoe kan je dat veranderen naar hoe jij dat anders wilt. Overal heb je patronen en strategieën voor; hoe je kleding koopt, hoe je mensen ontmoet, hoe je je taken uitvoert op je werk, hoe je je afdroogt na het douchen, hoe je verliefd wordt.....kortom voor alles. Je denkt hier niet vaak over na; je doet de meeste dingen op de automatische piloot. Als je bijvoorbeeld denkt " he doe ik het weer...waarom doe ik dit toch steeds...of waarom trap ik er nu weer in.."

Dan is het handig om je strategie om te buigen naar een helpende andere strategie.

 

NLP gaat over allerlei patronen en strategieën  die we onbewust hebben om te doen wat we doen en om te denken wat we denken.

Wat als deze patronen en strategieën niet meer voor jou werken?  Immers je bent opgevoed door je ouders

of verzorgers en van hen heb je o.a. allerlei waarden, normen en overtuigingen meegekregen. Zijn dit nog wel jouw waarden en normen?

Dienen ze voor je of niet? Of overtuigingen...alles wat je denkt over jezelf is waar. Gelukkig hebben we veel positieve dingen die we over

onszelf zeggen en vinden, die zijn helpend, versterkend. Echter hebben we veelal ook overtuigingen, zinnen die we tegen onszelf

zeggen die niet zo helpend zijn, zoals; "Oh dat kan ik niet" of " Dat lukt me nooit", Daar ben ik niet goed ik", of "Ik ben het niet waard",    En vooral: "Ik ben niet goed genoeg".

Dat zijn overtuigingen die je alleen maar belemmeren in je doen en laten en wil je niet. Maar jouw lichaam en brein gaan wel in die richting handelen, onbewust.

Of doelen stellen en halen, hoevaak heb jij al niet op 1 januari een aantal voornemens gesteld? Hoe snel belanden deze voornemens in de prullenbak? Hoeveel dingen staan al jaren op jouw To Do lijst? Of heb je doelen te over en weet je niet waar je beginnen moet? Waarom lukt het je toch niet om nu eens dat ene doel, dàt wat je zó graag wilt, te behalen? En er naar leven?

 

Zoals de mooie uitspraak van Anthony Robbins: "Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg".

 

NLP geeft je tools om juist deze dingen om te buigen. Om te kijken naar de dingen die jij doet en of het je helpt in wat je wenst.

Beperkende overtuigingen omzetten naar helpende versterkende overtuigingen.

Doelen stellen en ook écht behalen.

NLP gaat ook over stemmingsmanagement; wat doe ik in mijn hoofd om me onzeker te voelen of angstig? En wat doe ik in mijn hoofd om me juist zeker,  krachtig en fijn te voelen? Als je weet hoe je denkt, kun je dat heel makkelijk inzetten om je gedachtes te sturen in de richting die jij wilt.